PENCAK SILAT TM 5

 Nama     : Atum Suryaningsih Kusmawati

NIM        : 20060484062

Kelas        : 2020B


Sikap dan Gerak Dasar Pencak Silat

 

1.   Capaian kompetensi minimal:

Mahasiswa mampu memahami, menjelaskan (tulis dan lisan), dan melaksanakan gerakan: sikap dan gerak dasar pencak silat dan pembelaan.

Membuat foto dan penjelasan gerakan materi latihan dan diunggah di akun webblog pribadi.

2.     Metode pembelajaran: mahasiswa melaksanakan latihan dilapangan rumah tinggal.

A.    Sikap khusus(depdikbud dirjen dikti pencak silat,1992:60)

Sikap khusus yang penting adalah tegak 1 kaki. Sikap khusus antara lain:

            1)    Sikap harimau di mulai dari awal kuda-kuda depan, turun pelan-pelan di bantu dengan kiri. 



2)      Sikap monyet, gerakannya lucu, tapi penuh serang, bela geser gesit, terampil, serangan tidak diduga.

 





B.     Sikap pasang (depdikbud dirjen dikti pencak silat,1992:61)

Pengertian sikap pasang adalah suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak. Ditinjau dari tinggi rendahnya sikap tubuh. Maka sikap pasang dapat dibagi menjadi tiga, yaitu: pasang atas, pasang tengah, dan bawah.pasang atas dan tengah menggunakan kuda-kuda/ sikap kaki sebagai berikut:

a.    Kuda-kuda depan

b.    Kuda-kuda belakang

c.    Kuda-kuda silang (depan dan belakang)

d.    Dan sikap khusus lainnya/ menirukan binatang.

e.    Kuda-kuda samping.

  1. Sikap pasang atas dan pasang tengah (depdikbud dirjen dikti pencak silat,1992:61,62)   

 



  1. Sikap pasang bawah (depdikbud dirjen dikti pencak silat,1992:62)

                            a.        Salah satu lutut bertumpu dilantai. Titik berat badan lebih rendah. Mendekati bidang tumpuan

 



 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

UJIAN TENGAH SEMESTER PAKET 3

Gambar
  Nama     : Arum Suryaningsih Kusmawati NIM       : 20060484062 Kelas     : 2020B PAKET 3         I.             Gambar 1 sampai dengan gambar 6       II.             Gambar 7 dengan gambar 20     III.             Gambar 26 sampai dengan gambar 37 Keterangan Gambar : 1.                 1.  Sikap Berdiri Tegak 2.                  2. Sikap Salam/Menghormati 3.                 3. Sikap Bersyukur/Berdoa/Memusatkan Diri 4.                   4. Sikap Istirahat 5.     ...
Baca selengkapnya

PENCAK SILAT MATERI VIRTUAL KE-12

  Nama    : Arum Suryaningsih Kusmawati NIM     : 20060484062 Kelas    : 2020B   Materi Virtual Ke-12 1.        Pendahuluan Hakikat olahraga adalah setiap kegiatan jasmani yang dilandasi perjuangan menguasai diri sendiri, mengatasi orang lain atau unsur-unsur alam, yang jika dipertandingkan harus dilaksanakan secara kesatria, sehingga merupakan sarana pendidikan pribadi yang tangguh. Untuk itu pencak silat telah memenuhi persyaratan tersebut, karena pencak silat merupakan kegiatan yang mendorong, membangkitkan, mengembangkan kesegaran jasmani dan membina kejujuran dan kekuatan rohani, terutama ketaqwaan kepada Tuhan Yang Maha Esa bagi setiap insan Indonesia. Sejak kongres IPSI ke III tahun 1973, presiden Suharto dalam amanatnya menginstruksikan agar olahraga pencak silat diajarkan di sekolah-sekolah, mulai dari sekolah dasar (SD) sampai perguruan tinggi. 2.        Org...
Baca selengkapnya